sobota, 31 października, 2020

Zalecenia w insulinooporności

Insulinooporność to coraz większy problem, który dotyka nawet co drugiej osoby. Na czym dokładnie polega? IO to zaburzenia gospodarki węglowodanowej, które charakteryzują się zmniejszoną wrażliwością tkanek na insulinę. Nieleczona może prowadzić do powstawania cukrzycy...

Zdrowe relacje z jedzeniem

Zdrowe odżywianie, zrzucane zbędnych kilogramów oraz dieta kojarzą się zazwyczaj jedynie z obsesyjnym liczeniem kalorii, oraz rezygnacji z ulubionych produktów. Prawda jest jednak taka, że powinno być zupełnie inaczej. Najważniejsze powinny być dla nas...

Co warto wiedzieć o błonniku?

Coraz więcej mówi się o tym, jak duży wpływ na nasze zdrowie oraz odporność ma stan naszych jelit. Dlatego jeśli chcemy dobrze zadbać o nasz organizm, powinniśmy przede wszystkim dbać o nasze jelita. W...

Czym jest indeks glikemiczny?

Jeśli śledzicie mojego bloga na bieżąco lub już wcześniej spotkaliście się z problemem insulinooporności z pewnością słyszeliście już coś na temat diety o niskim IG. Dziś chciałabym Wam wyjaśnić czym jest indeks glikemiczny oraz...

Jakie są objawy insulinooporności?

Mam nadzieję, że wiecie już dokładnie czym jest insulinooporność. Mówi się, że występuje ona nawet u 25% Polaków. Jednak jedynie niewielki procent z nich ma tego świadomość. Niestety temat ten wciąż nie jest zbyt...

Czy da się uniknąć insulinooporności?

Obecnie szacuje się, że już co druga osoba może mieć insulinooporność. Są to zaburzenia gospodarki węglowodanowej, które charakteryzują się zmniejszoną wrażliwością tkanek na insulinę. Jeśli nie będą leczone mogą prowadzić do powstawania cukrzycy typu...

Dlaczego warto jeść strączki?

Jeśli chodzi o naszą Polską kuchnię to rośliny takie jak fasola, czy groch zawsze miały w niej specjalne względy. Niestety jednak większość z nas zupełnie zapomina o tym, aby włączać je do codziennej diety,...

Suplementacja selenem – czy i kiedy go spożywać?

Selen to mikroelement, który odgrywa w naszym organizmie bardzo ważną rolę. Działa antyoksydacyjnie, chroniąc nasze DNA przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Dba też o nasz układ odpornościowy, funkcjonowanie tarczycy oraz odpowiada za męską płodność...

Możliwe przyczyny zaniku miesiączki podczas odchudzania

Zanik miesiączki to bardzo popularny temat w fitnessowym świecie. Rygorystyczne diety, czy intensywne treningi bardzo mocno wpływają na działanie naszego organizmu. Właśnie dlatego zaburzenia miesiączkowania to tak częsty problem u kobiet, które chcą się...

Uwaga na ukrytą sól!

Czy wiesz do czego może prowadzić spożywanie zbyt dużej ilości soli? Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega przed nadmiarem sodu w diecie, ponieważ może prowadzić to do wielu poważnych konsekwencji zdrowotnych takich jak: nadciśnienie tętnicze, udary...