Mity dotyczące ćwiczeń i odchudzania

Czy bieganie uzależnia?

Wczorajsza ulewa nieco przykuła nas do kanapy. Nie było to jednak nic złego bo przez ostatnie 3 dni trenowaliśmy codziennie. Przecież czas na regenerację też jest potrzebny. Siedzieliśmy przed telewizorem i w pewnej chwili...

Czy muszę biegać szybko?

Rozglądając się po biegowym świecie z pewnością nie raz traficie na informacje o tym co zrobić, aby nie być już początkującym biegaczem. Na początku mojej biegowej drogi nie raz czytałam masę poradników o tym...
Jak przygotować się na wspólne mieszkanie?

Błędy początkującego biegacza

Każdy z nas musiał kiedyś wyjść na swój pierwszy trening. Większość początkujących nie wie nawet jak wiele błędów może na początku popełniać. I nie chodzi tu tylko o technikę. Mi uwagę zwracał mój chłopak,...
Jak polubić bieganie?

Jak zacząć biegać?

Jeśli od jakiegoś czasu zastanawiasz się nad tym, aby rozpocząć przygodę z bieganiem to jesteś na dobrej drodze. Już niedługo czeka Cię pierwszy trening. Jednak mimo, że bieganie to jeden z najłatwiej dostępnych sportów,...

Ile powinien spać biegacz?

Wielu początkujących biegaczy nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważnym elementem treningu jest sen. To jak długo śpimy oraz jaka jest jakość naszego snu ma duży wpływ na wyniki, które osiągamy. Bez odpowiedniej...
Jak polubić bieganie?

Jak polubić bieganie?

Bardzo często podczas rozmów na temat uprawiania sportu słyszę, że ludzie nie lubią biegać. Najczęściej jednak na pytanie „dlaczego?” nie pada żadna sensowna odpowiedź. Wydaje mi się, że znam przyczynę tego problemu i mam...